고구마먹는법 썸네일형 리스트형 간단하게 만드는 돌 이후 아이 간식[고구마 맛탕] 고구마 맛탕 가을 제철 채소인 고구마❗ 마트를 가면 많이 있는 고구마는 8월 ~ 10월이 제철로 식이섬유소가 풍부하여 포만감을 주기 때문에 다이어트에서 많이 이용되고 있어요. 요즘 고구마 캐기 체험도 많고, 아이들 친구 엄마들이 갑자기 고구마가 한박스가 들어왔다며 나눔해 주시기도 하고, 양가 부모님도 고구마가 많다고 주시니 저희 집에도 고구마가 넘쳐 납니다😄 고구마 효능 ① 콜레스테롤 수치 낮춤 - 고구마의 수용성 섬유질인 펙틴은 콜레스테롤 분해를 돕고 배설을 촉진. ② 나트륨 배출 - 칼륨이 다량 함유되어 있어 나트륨을 배출하여 고혈압 증상 예방. ③ 항암 효과 - 고구마 속 베타 카로틴은 암세포 증식 억제하는 힘을 가짐. ④ 변비 개선 - 풍부한 식이섬유로 다이어트 효과 뿐만 아니라 소화 운동에도 좋.. 더보기 이전 1 다음
